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          家庭健康生活你應做到的六件事

          經濟信息  加入時間:2010/3/6 9:57:05     點擊:1611

          1、晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過后,只能在第2個高峰——凌晨2時熟睡,更重要的是,睡眠高峰到來時,免疫系統自我修復的能力最強。如不能在23時前入睡,易導致免疫力下降從而誘發疾病。

            2、晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。人每天因接觸大量電器,身體內攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路,電磁波可以通過人體腳板傳導排出體外。

            3、每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。

            4、每天三餐,不要吃含轉基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。食譜中要含水果、蔬菜、五谷雜糧,其中紅薯是最佳的食物。

            5、一天要喝3000毫升水,以排毒清腸。值得提醒的是,不要飲用純凈水。

            6、摒除一切悲觀消極意念,不要說否定、負面的話語。常杯感恩之心。

          文章來自: 健康養生網(www.jk265.com) 詳文參考:http://www.jk265.com/html/baojianchangshi/20100302/2782.html

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